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      坚持长期喝茶,竟然有这7种变化坚持长期喝茶,竟然有这7种变化

        茶,是非常健康的饮品,许多人爱喝茶,看中的都是茶带来的健康的价值。

        长期坚持喝茶,能达到以下7种良效。

        1、坚持长期饮茶可美容养颜

        每日饮茶2~3杯,让体内维持足够的茶多酚含量。你可能并?#25442;?#26126;显觉察到体内抗氧化、清除自由基的进程,但保持每日饮茶的习惯,会让你不知不觉青春永驻、肤质靓丽。

        茶能够起到抵抗紫外线及其他电离辐射的作用。

        2、坚持长期饮茶?#19978;?#20307;减肥

        许多爱美女性都爱喝茶,为的就是这纤体减肥的功效。

        儿茶素通过?#31181;?#32928;道中的消化酶,减少肠道组织对碳水化合物、脂类的吸收,从而预防肥胖;茶多酚则会通过?#31181;?#20307;内脂肪沉积、促进多余脂肪分解,对抗肥胖。

        看看身边经常饮茶的朋友,你就会知道,长期喝茶的人几乎都不是胖子。

        3、坚持长期饮茶可深层排毒

        我国民间一直有饮茶治疗腹胀、痢疾、不消食的传统。

        茶中的有效成分,在?#31181;?#20154;体肠胃中有害微生物生长的同?#20445;?#21448;能促进有益菌的生长与繁?#24120;?#26159;?#25991;?#27665;族长期以来调理肠胃的“良药”。

        茶中独特的益生菌和茶多酚、儿茶素等多种成分,既能促进人体新陈代谢,?#38405;?#33039;具有特殊的净化功能,还能吸附体内的有害物质,把它们排出体外。

        4、坚持长期饮茶可预防“三高”

        长期饮茶,可以达到预防“三高”的效果,即预?#26639;?#34880;压、预?#26639;?#34880;脂和预?#26639;?#34880;糖。

        茶多酚类可以?#31181;?#32925;脏胆固醇的上升,对脂肪代谢起重要效果;儿茶素类物质具有一定的降压作用,推荐常饮儿茶素含量较高的绿茶;而茶多糖最明显的功效就是降低血糖浓度。

        但已是“三高人群”的朋友需要注意,饮茶要谨遵医嘱,忌饮浓茶。

        5、坚持长期饮茶可“三抗”

        一杯300毫升的茶水,抗氧化效果相当于1.5瓶红葡萄酒(?#31185;?#32422;750毫升),相当于12瓶白葡萄酒,相当于4个?#36824;?#30456;当于5只洋葱,相当于7杯?#39135;?#27713;。

        茶叶有“三抗”的好处,即抗癌变、抗辐射、抗氧化。法国巴黎预防医学中心尼古拉•唐善教授的研究表明,与不喝茶的人?#21512;?#27604;,爱喝茶的人死亡风险值可降低约24%。

        大?#24247;?#30740;究表明,茶多酚是一种天然的、无毒的抗氧化?#30178;?#22240;为它具有清除自由基和抗氧化等生物活性,在抑菌、抗病毒、防治心血管疾病等方面具有良好功效。

        6、坚持长期饮茶有抗衰老的功效

        茶多酚又可分四类物质:黄烷醇类(儿茶素类)、花色素类(花白素和花青素)、花黄素类(黄酮及黄酮醇类)、缩酸及缩酚酸类。

        茶多酚的功效是多方面的,它是一种很?#24247;?#25239;氧剂,可有效清除体内自由基。

        其中花青素可以?#31181;?#27833;脂性过氧化物的全阶?#25105;?#20986;,这种能力可达维生素E的10倍以上,从而缓解细胞的退化、衰老。

        7、坚持长期饮茶可延年益寿

        寿命10%由基因决定,90%取决于生活方?#20581;?/p>

        百岁老人生活习惯调查中发现,有四?#30722;?#23681;老人长寿诀窍是一生嗜茶如命,有八?#30722;?#23681;老人有饮茶习惯。

        “茶”从字面上来看,草字头代表二十,下面是八和十,一撇一捺又是一个八,总的加起来就是108岁,所以有人把喝茶能长寿的人称之为“茶寿”。

        茶叶本身含有茶多酚、咖啡因、儿茶素等有机化合物以及多种维生素,能够降低?#30142;?#39118;险、提高免疫力、抗衰老。

        知道了喝茶有这么多好处,但茶不能乱喝,喝茶之前要选择适合自己的?#24378;睢?/p>

        (责编:茶道网)

       
      关键词: 喝茶 茶效
       

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